Выучила слово "крепатура": вчера поутру случился фэйл, когда ноги еще при подъеме с кровати сообщили, что что-то пошло не так, а при выходе на улицу отказались спускаться по лестнице пешком и пришлось воспользоваться лифтом. Бежать не смогла - противная слабость и побаливание в ногах не позволили. Сделала растяжку на лавочке, походила минут 15 вокруг соседних домов.
Гугл рассказал про крепатуру - "забитость" мышц и с чем ее едят. Продолжаю познавать новое.

-------

день 3 - подъем в 6 продолжает даваться удивительно легко. (вчера уснула примерно в 23:30.) Запал пока еще действует.
Растяжка, ходьба. В ногах уже не слабость, но неприятная боль в задней части бедер. Икрам полегче.
Читаю про питание при занятиях бегом, знакомлюсь с простыми и сложными углеводами. Очень приятно познакомиться, уважаемые углеводы, я - Люся.