Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: run, lucy, run (список заголовков)
15:18 

две недели бега.

screw protocol
скриншот с проги RunKeeper, субботний бег 26.04.

без лишних напрягов бегаю уже 1.5 км без остановки и с нормальным дыханием. Может для кого-то это и не расстояние вовсе, но для меня, доходяги по жизни, это очень важный рубеж. Мой школьный физрук упился бы валерьянки, если бы увидел меня сейчас. Тогда - тощая болезненная девочка с еле натянутой тройкой по физре) она мне не давалась, я ее ненавидела, а в старших классах еще и прогуливала, из-за чего завуч грозилась выпустить меня из школы со справкой.

Первую неделю моего осознанного бега начала на стадионе ближайшей школы. Стадион крохотный, 200 метров. Мне удавался только 1 круг, через 200 м я задыхалась, в ушах стучал дикий пульс, в глазах темнело. Удивительно было наблюдать за собой, как с каждым днем понемножечку увеличивается расстояние. В какой-то из дней начала понимать медитативность бега, о которой говорят бегуны. Только ты и дорожка под ногами, по которой топают кроссовки. Первый безостановочный километр я преодолела, засмотревшись на самолет в небе, за ним тянулся белый след. Бежала, смотрела как расплывается этот след и вдруг программа сообщила "расстояние - 1 км". Я от неожиданности споткнулась даже.
Купила наушники, крючками на ушах держащиеся, удобные, купила толстовку, чтобы не ощущать вечерней или утренней прохлады. Кстати, бегать стала все чаще по вечерам сейчас: у меня началась сезонная весенняя аллергия (чих и насморк) и утром она уж очень сильно обостряется.
И вот бегу уже уверенно, не согнувшись, круг, другой, выхожу из круга на забег вокруг здания самой школы, снова круг, еще, расстегиваю толстовку - становится жарко, распускаю волосы, и ветер развевает их за спиной, дышу ровно, правильно, и в какой-то момент кажется, что сама как самолет сейчас - подберу шасси и полетела.
:)
гиф из фильма "Беги, толстяк, беги"
Так нравится, так нравится, уже два раза пересмотрела. Ну во-первых, там Саймон Пегг, во-вторых, Лондон, в третьих немножечко про бег, хотя фильм все-таки совсем не о беге)

@темы: я, жизненные разности, гиф, run, Lucy, run

13:01 

Беговое, день 2, первый фэйл и День 3.

screw protocol

Выучила слово "крепатура": вчера поутру случился фэйл, когда ноги еще при подъеме с кровати сообщили, что что-то пошло не так, а при выходе на улицу отказались спускаться по лестнице пешком и пришлось воспользоваться лифтом. Бежать не смогла - противная слабость и побаливание в ногах не позволили. Сделала растяжку на лавочке, походила минут 15 вокруг соседних домов.
Гугл рассказал про крепатуру - "забитость" мышц и с чем ее едят. Продолжаю познавать новое.

-------

день 3 - подъем в 6 продолжает даваться удивительно легко. (вчера уснула примерно в 23:30.) Запал пока еще действует.
Растяжка, ходьба. В ногах уже не слабость, но неприятная боль в задней части бедер. Икрам полегче.
Читаю про питание при занятиях бегом, знакомлюсь с простыми и сложными углеводами. Очень приятно познакомиться, уважаемые углеводы, я - Люся.

@темы: я, жизненные разности, run, Lucy, run

11:00 

Беговое, день 1.

screw protocol
Морально готовилась к адовому подъему с утра, но он прошел совсем безболезненно. Проснулась за десять минут до будильника, а потом вместе с его звонком подскочила в 5:45. Я вообще на своих идеях фикс как энерджайзер становлюсь, поэтому стараюсь чтобы они у меня не переводились:laugh: После подъема была запланирована прогулка с легким бегом, но на улице оказалось недостаточно светло и достаточно страшновато, чтобы выходить, поэтому - не ложиться же обратно - пошла в интернет, и так приятно в чате обнаружить, что Олечка, с которой разница в два часа времени, еще тусит) Опытным путем выяснилось, что утренний свун по Тому Хиддлстону бодрит не хуже будильника, душа или кофе. дада.

В полседьмого окончательно рассвело, я бахнула быстрых углеводов очень сладкого чаю, завязала кросы и прыг прыг по ступенькам шесть этажей - отправилась к ближайшей школе, где продравшись через прутья забора, навернула три круга по стадиону бегом и два шагом под Никельбэков.
Всё это было так ново - и ранний подъем, и бег, и пустые улицы с редкими прохожими. Люблю новые ощущения, через них получаешь много энергии.

Из дополнительных пометок на полях: во время бега выпадали наушники из ушей(надо подобрать какие-нибудь поплотнее сидящие). После пробежки дико хотелось жрать. Еле выдержала, пока принимала душ, потом побежала и съела тарелку хлопьев с молоком, яичницу с колбасой, банан и чай с вафлями. Сейчас уже опять голодная О_О
Первоначальная цель - вставать ежедневно в одно и то же время в 6:00 и обязательно бегать в течение 21 дня. За 21 день, говорят, вырабатывается и приживается привычка, вот и проверю. Сил мне. ыыы

На работу сегодня не опоздала впервые за бог знает какой период времени, пришла свежая, накрашенная и с прической даже о_О Обычно с трудом просыпаюсь в 8. ненакрашенная, голодная, злая и лохматая тащу ребенка в сад, прибываю на работу в минут 20 десятого, и только тогда ем, причесываюсь и иногда крашусь, если силы есть.

@темы: я, жизненные разности, Фото, Моё, run, Lucy, run

Behind the scenes

главная